Sabe aqueles dias em que você está muito irritado, de mau humor, tenta encontrar o motivo e percebe que, na verdade, tem se alimentado mal e está com fome? Ou, então, quando você está apreensivo ou nervoso com algum compromisso e acaba tendo dor de barriga? Com dois exemplos simples você já conseguiu perceber que as nossas emoções têm uma relação com o funcionamento do nosso sistema digestivo. Não apenas com ele, com o corpo todo.
Existe mais em comum entre o nosso sistema digestivo e o nosso cérebro do que você imagina.
A saúde gastrointestinal pode ser prejudicada por diversos motivos, seja pela intolerância alimentar ou pela má alimentação. Contudo, o emocional e o estresse excessivo também podem ser responsáveis por esses problemas.
Confira ao longo do texto, informações sobre essa ligação entre cérebro, as emoções e nosso sistema digestivo.
O sistema digestivo
Antes de explicarmos sobre a relação entre o sistema digestivo e as emoções, é necessário esclarecer o que é o sistema digestivo e quais órgãos fazem parte desse sistema.
O sistema digestivo, que se estende da boca ao ânus, é responsável por receber os alimentos, absorver os nutrientes e liberá-los na corrente sanguínea, além de eliminar do corpo as partes não digeríveis dos alimentos. O trato digestivo é composto por:
Boca;
Garganta e esôfago;
Estômago;
Intestino delgado;
Intestino grosso;
Reto e ânus;
O sistema digestivo inclui ainda órgãos que se encontram fora do trato digestivo, como:
O pâncreas;
O fígado;
A vesícula biliar.
Vale ressaltar que, o sistema digestivo também pode ser chamado de sistema gastrointestinal.
Emoções em desordem pode ocasionar problemas no sistema digestivo?
Todas nossas emoções e sentimentos produzem alterações em nosso corpo, sejam elas felizes ou tristes.
A ansiedade, estresse e emoções fortes podem interferir diretamente no sistema digestivo. Isso ocorre porque o intestino, por exemplo, tem seu próprio sistema nervoso, que está ligado ao cérebro pelas ramificações.
Um exemplo simples dessa ligação entre o sistema digestivo e o cérebro é quando, algumas vezes, ficamos com dores de cabeça por estarmos com fome. Você já se perguntou como o cérebro pode perceber que estamos com fome?
A resposta é simples: por meio de uma comunicação entre os dois sistemas. Com o estresse não é exceção. Em situações extremas de estresse, o ritmo cardíaco pode subir e a pressão arterial aumentar. Essa é uma resposta temporária do nosso corpo.
Quando o estresse se torna crônico, como é o caso de muitas pessoas, ele pode ocasionar danos à saúde, incluindo o sistema gastrointestinal.
O corpo responde à maneira como você pensa e sente. Isso é a conexão mente/corpo.
Fatores psicológicos influenciam as contrações do intestino, a secreção de enzimas digestivas e outras funções do sistema digestivo. Por exemplo, doenças recorrentes ou de longa duração como a síndrome do intestino irritável, a colite ulcerativa e outras doenças dolorosas afetam as emoções, comportamentos e o funcionamento diário.
As emoções podem determinar se o intestino é preguiçoso ou acelerado, dependendo do humor ou estresse. Qualquer interferência pode causar cólica, diarreia, úlcera, gases, dor abdominal, prisão de ventre a até doenças mais sérias.
De acordo com o livro Discovering Psychology, de Don Hockenbury e Sandra E. Hockenbury, uma emoção é um estado psicológico complexo que envolve três componentes distintos:
Componente Subjetivo (como você experimenta a emoção); 2. Componente Fisiológico (como seu corpo reage); 3. Componente Expressivo (como você se comporta em resposta à emoção).
Fica claro que não há emoções sem impacto no corpo, pois elas fazem parte do funcionamento do organismo e da relação entre corpo e mente.
Suas emoções nunca serão insignificantes para o seu organismo, por isso é importante cuidar da saúde mental, pois ela também é uma parte importante para a saúde do seu corpo.
Doenças gastrointestinais relacionadas com a saúde emocional
Agora que falamos da relação entre nossas emoções e funcionamento do corpo, você deve estar curioso para saber as doenças que possuem uma relação com o nosso estado emocional.
Então, confira 4 doenças gastrointestinais que possuem uma relação com a saúde emocional.
Gastrite
Dores estomacais, queimação, acidez e refluxo são alguns dos sintomas mais conhecidos da gastrite. Mas o que fazer quando a causa desses problemas não é uma inflamação, mas estresse e ansiedade?
Gastrite é a inflamação das paredes do estômago. Ela pode durar por pouco tempo, na chamada gastrite aguda ou pode durar meses e anos (gastrite crônica).
A gastrite possui diversas causas que incluem o abuso do álcool, ingestão de anti-inflamatórios por longa data, estresse e nervosismo. Causas essas que promovem o enfraquecimento da mucosa estomacal, permitindo que o suco digestivo produzido pelo estômago cause danos ao tecido que reveste o órgão.
Quando a pessoa está constantemente estressada, é muito comum que ela fique em jejum prolongado e até mesmo tenha uma má mastigação. Ambos os problemas podem aumentar a agressão à mucosa do intestino e provocar dor similar a gastrite.
Síndrome do Intestino Irritável
A síndrome do cólon irritável é um distúrbio na motilidade intestinal não associado a alterações estruturais ou bioquímicas e que se caracteriza por episódios de desconforto abdominal, dor, diarreia e prisão de ventre (constipação) presentes pelo menos durante 12 semanas (consecutivas ou não).
No caso da Síndrome do Intestino irritável, o estresse pode influenciar na liberação dos hormônios e nos movimentos do tubo digestivo, o que pode ocasionar bastante desconforto e até mesmo dores na região.
Úlcera Gástrica
Úlcera é uma ferida que pode surgir em várias partes do corpo, até na pele, mas a palavra está quase sempre associada às úlceras no duodeno, no estômago e na junção deste órgão com o intestino delgado.
Os ácidos estomacais, especialmente o clorídrico, são muito fortes. Num estômago normal e saudável, sua ação restringe-se somente aos alimentos, mas, em determinadas situações, eles podem atacar o revestimento do trato digestivo e provocar o aparecimento de uma úlcera que destrói a parede estomacal e do duodeno.
As causas para o aparecimento da úlcera são: histórico familiar, estresse, abuso de anti-inflamatórios, má alimentação e, principalmente, a presença da bactéria H. Pylori.
Refluxo Gastroesofágico
A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), popularmente conhecida como azia, caracteriza-se pelo retorno do conteúdo gástrico para o esôfago, cuja mucosa não está preparada para receber substâncias ácidas e irritantes que também podem alcançar a boca, provocando alterações dentárias, ou atingir a laringe e os pulmões.
Nesse caso, as emoções como ansiedade e estresse não são fatores que ocasionam o refluxo, mas que podem contribuir para o agravamento das situações de refluxo.
Isso porque o estresse acaba provocando uma maior produção na quantidade de secreção ácida no estômago, contribuindo, assim, para situações de refluxo.
Como evitar o desenvolvimento desses problemas
A melhor forma de prevenção ou tratamento para qualquer tipo de doença ou problemas no funcionamento do corpo é o acompanhamento médico.
Cuidar do corpo e da mente é fundamental para garantir qualidade de vida e bem-estar. Por isso, realize exames periodicamente e, sempre que sentir necessidade, procure por ajuda médicas. Os profissionais da saúde são as pessoas mais indicadas para ajudar.
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